智慧花园聊心疗心

我们今天成为怎样的人，从来不只是因为眼前发生的事。 我们怎么看待自己，和过去有关；我们怎样进入一段关系，也带着一路走来的经验；而我们怎么理解现在，又会影响接下来的人生选择。 自己、过去、关系、未来，看起来是四个不同的面向，其实一直彼此牵动，造就了现在的我们。 要认识自己，我们需要的不是处理个别的面向，而是重新看看：这些年来，我是怎样一路成为现在的自己？接下来，我又想带着怎样的自己继续往前？ 四堂课，四段探索自我的旅程【聊心疗心 12：重新认识自己，丰盛人生】将用四堂课，从四个与我们息息相关的方向——自己、过去、亲密关系、生命选择，陪你重新整理一路走来的经历，看见那些影响着今天自己的模式，也重新找回属于自己的力量。 不是要把过去全部推翻，也不是要成为另一个更完美的人，而是慢慢理解不同阶段的自己、接纳自己，也更有意识地选择接下来怎么生活。 🌷 第一堂｜与自己和好：接纳不完美的我 我能不能接纳真实的自己？ 我们常常很容易看见自己的不足。事情没做好，会责怪自己；看到别人被称赞，会忍不住比较；面对自己的脆弱、情绪和不完美，也习惯赶快把它藏起来。 久了以后，我们可能很努力地成为别人眼中的“更好”，却越来越不知道该怎么好好对待真实的自己。 这一堂，我们从“与自己的关系”开始，一起看见那些长期存在的自我要求、评判与否定，练习用不同的眼光重新看见自己、接住自己。 🌷 第二堂｜与过去和解：拥抱生命给我的一切 过去已经过去了，为什么有些事情还是会影响今天的我？ 我们每个人都带着自己的成长经历走进成年后的生活。父母怎么回应我们、家里如何表达爱、小时候如何面对冲突与期待，都可能慢慢形成我们后来面对关系和人生的方式。 这一堂，我们会重新回望自己的来处，看看过去的经历如何影响今天的感受、关系与选择。 🌷 第三堂｜在爱里做自己：关系中的完整与丰盛 […]

【转载学员的分享】彭雪琴 近来在【聊心疗心】课程中探索女儿们和父亲的生命故事。 其中一个环节让我们画自己与父亲，我把画完成以后，一直觉得画面好熟悉，突然想起一张照片，到照片库里找啊找，找到了！ 我说：“大家看看，我和爸爸是不是很有默契！” 当时的我也没有意识到自己和爸爸有一模一样的站姿，应该是弟弟拍了这照片，发到家里群组，我看了很惊讶。 成长岁月里，我和爸爸之间有许多的发生，感受是五味杂陈，这些年的生命学习，让我一点一滴的重新认识我生命里的这第一位男主角。 这些年来，原生家庭的学习是我生命中宝贵的学习。透过承认我内在对爸爸的各种感受，去面对、疗愈、穿越，也让我重新靠近爸爸。 靠近爸爸，不意味着我能事事都为爸爸做到、时时听话，而是我终于能感受到内在与爸爸的那份亲近、生命所来之处。 与爸爸的连结成为了我生命的重要支持，成为我面对人生的力量。 谢谢这些年引导、陪伴我走这一路的生命老师、学习伙伴们。谢谢玉莲在【聊心疗心】的带领。 回到 “学员分享” 主页 了解更多 “聊心疗心” 课程详情

长大以后，我们以为早已离开了父亲。后来才发现，父亲其实从来没有真正离开过。 他留在我们看待自己的方式里，也留在我们与他人建立关系的方式里。 有时候，他留在一句我们常对自己和他人说的话。有时候，他留在面对权威时的不安与小心翼翼，或是在一次又一次想证明自己的努力里 这些影响，并不一定明显，却可能一直陪着我们长大。 也许你曾留意到自己：* 对父亲的印象，好像熟悉，又好像模糊，说不清他真实的样子* 面对权威或男性时，容易紧张、防备，或不知道如何自在地表达自己* 很努力想证明自己做得到、值得被看见，却又对承担责任感到踌躇* 心底有些对他人从未说出口的期待，很难真正放松地做自己。 这些感受，不一定每个人都会经历，也没有所谓对或错。 只是当我们慢慢回望生命时，常会发现，父亲不仅影响了我们如何看待男性，也影响了我们如何理解自己。 他影响着我们如何相信自己、如何面对挑战、如何建立界限、如何与他人连结，也影响着我们如何使用自己的力量。 重新认识父亲，并不是为了评断父亲，更不是为了责怪父亲，而是透过重新理解这段关系，更深切地理解今天的自己。 唯有看见，我们才有机会选择；唯有理解，我们才能慢慢放下那些早已不再适合自己的模式。 这也是【聊心疗心 11】想陪伴大家一起走过的一段旅程。在四堂课程里，我们会透过分享、对话、觉察与探索，重新回到生命最初的关系，看见父亲给予我们的爱、伤痕与力量，也一步一步，把属于自己的力量重新领回来。 🌸 四堂课，四段探索自我的旅程 第一堂｜我眼中的父亲：我走向世界的起点重新看见父亲，也重新理解那个一路成长的自己。 第二堂｜父亲与人际关系：我如何与人连结父亲如何影响我的人际关系？面对权威、面对男性，我们习惯性的反应，又是从哪里开始的？ […]

当我不再只是谁的“谁”，我是谁？ 生活中，你会不会偶尔冒出这样的念头：* 我每天忙着扮演太太、妈妈、女儿的角色，但我真正想要什么？* 我总是在照顾别人的需求，但我内心的声音和渴望是什么？* 我希望重新认识自己，但方向在哪里、怎样开始？ 这一期，我们邀请你慢下来，给自己一个空间，和有类似经历、感受的女性一起：* 看见角色之外的自己* 倾听内心最真实的声音* 整理过去经验，规划属于自己的未来  诚邀你加入“聊心疗心 10：女性，不只是某某的某某” 学会看见角色之外的自己，连结真正的内在力量，你的人生将不再只剩“谁的谁”这样的角色。 你可以单堂参与，也可以完整体验四堂课的疗愈旅程。带着你的故事与好奇，在轻松、愉悦的交流中，更了解自己，也更有力量面对生活的下一步。  课程特色* 轻松疗愈的氛围：聊天、分享、音乐，让表达自然自在* 创意表达：书写、涂鸦、绘画，触碰最真实的内在* 内在修炼：冥想与静心，陪伴不舒服的情绪  四堂课简介（可选择单堂，也可完整参与） 第一堂｜我的角色，我的成长生活里，我们扮演着不同角色，每一个角色背后，都是自己的故事。这堂课带你理解人生阶段的心理地图，重新对自己产生清晰的认知，看见成长的机会。 第二堂｜女性不只是某某的某某放下被定义的角色，学会松开那些束缚你的角色，让自我价值不再被角色限定，找到属于自己的存在感和力量。 […]

“聊心疗心 9：懂自己”，我们用四堂课的时间，走过了一段从“差异”到“理解”，从“情绪”到“成熟连结”的旅程。 第一堂课 “他和我：男女思维的差异密码”，我们重新看见男女在思维与表达上的不同。男人偏向目标与解决问题，女人更重视情感与连结。原来，很多冲突不是因为不爱，而是因为 “说着不同的语言，却以为对方应该懂”。学员写下最近一次沟通摩擦，发现沟通问题往往不是说了什么，而是听见了什么。看见差异的那一刻，大家的心也开始松动。 第二堂课 “让情绪流动：看见自己，走出牢笼”，我们把焦点带回内在。卡住的情绪，那些在男性关系中反复出现的委屈、生气或不安，其实都指向更深层的期待与需要。透过情绪地图、限时书写与听歌疗心，大家逐渐辨认：表层的生气，底层也许是害怕不被重视；表层的冷漠，背后也许是渴望被看见。当情绪从“反应”走向“理解”，心就不再被困住。 第三堂课 “懂自己：活出丰盛与女性智慧”，我们问了一个更深的问题：在关系里，我是谁？很多女人习惯扮演付出者、承担者、照顾者，却在不知不觉中远离了真正的自己。当我们讨论“温柔与力量的关系”时，课堂出现一种很安静却坚定的能量。原来女性可以很温柔，也可以很坚定；我们不需要在爱与自己之间做选择。真正的丰盛，不是付出更多，而是没有离开自己。 来到 第四堂课 “懂男人：欣赏、沟通与关系界限”，我们开始学习成熟的连结。男人和女人在关系中同样需要信任与欣赏、理解与关心。当好意变成压力，当关心变成控制，爱就开始走样。透过“情绪翻译官”的练习，学员把抱怨转化为客观事实、真实感受与可执行的需求；透过边界自测清单，看见自己在哪些地方过度迁就或压抑。大家逐渐理解：界限不是推开对方，而是让亲密关系更健康。真正的亲密，是两个人都被看见，也都不失去自己。 这四堂课，没有教我们操控对方，也没有教我们变成更“厉害”的女人。我们学习的是，理解差异、照顾情绪、站稳自己，以及用欣赏与边界经营关系。 当我们既懂自己，也懂男人，两性的不同不再是对立，而是互补；不再是拉扯，而成逐步靠近。关系的成熟，从来不是一方改变另一方，而是两个人都愿意成长。 谢谢每一位愿意走进内心，也愿意诚实面对关系的你。愿我们在未来的亲密关系中，都能温柔而清醒，坚定而柔软。 聊心疗心 9，我们走完了。 聊心疗心 10，再见。 回到 […]

和男性沟通时，你是否经历过这样的感受？• 我想听他说心里话，他却认为“有什么好说的”。• 我想讨论我们的未来，他却觉得“顺其自然”就好。• 我向他表达我的感受，他却只会建议我怎样解决问题。• 我想要他陪伴，他却嫌我太黏人。 男人与女人，就像来自不同的星球。男人多以行动和逻辑来表达爱，女人则更在意语言与情感。当我们不了解这些差异，就容易陷入误解与拉扯。 然而，两性关系的关键不在“如何改变他”，而在“如何先懂自己”。当女性能看见并接纳自己的情绪、需求与界限，就能更轻松地理解男人的思维和表达方式。那时，关系不再是考验，而是一种滋养。 懂自己，是理解男人，也是经营两性关系的第一步。  诚邀你加入“聊心疗心 9：懂自己，更懂男人”。你可以单堂参与，也可以完整体验四堂课的疗愈旅程。 带着你的故事与好奇，一起在心与心的交流中，更了解自己，也更懂怎样和男人相处。  课程特色• 轻松疗愈的氛围：聊天、分享、音乐，让表达变得自然自在• 创意表达：书写、涂鸦、绘画，触碰最真实的内在• 内在修炼：冥想与静心，陪伴不舒服的情绪  四堂课简介（可选择单堂，也可完整参与） 第一堂｜他和我：男女思维的差异密码为什么男人总是沉默？为什么女人需要表达？这一堂课带你理解男女在思维和情感模式上的差异，从不解走向理解，看见关系的真实样貌。 第二堂｜让情绪流动：看见自己，走出牢笼在关系里，你是否常常被情绪困住？这一堂课帮助你觉察堵塞的情绪，学习释放和安抚情绪，走出情绪的牢笼，让心重新自由流动。 第三堂｜懂自己：活出丰盛与女性智慧当你更懂自己，就会更懂得欣赏两性差异。这一堂课帮助你整合女性特质，活出温柔与坚定的智慧，在关系与人生中同时丰盛。 第四堂｜懂男人：欣赏、沟通与关系界限男人最需要信任与欣赏，女人最渴望理解与关心。这一堂课带你练习健康的沟通方式，建立界限的同时，让关系更平衡、更和谐。 […]

当女性重新认识自己，她也重新定义了丰盛。 在这一期的 “聊心疗心 8：丰盛女力”，我们邀请学员放下对 “成功” 的旧框架，从内在出发，体验丰盛不仅是拥有多少，而是你能感受到多少。 四堂课的旅程，就像一朵缓缓展开的花。 在丰盛的觉醒中，我们看见了 “丰盛” 不只是金钱与物质，更是一种对生命的信任与自我价值的确认。每一次觉察，都是回到自己心里的路。 在丰盛的频率里，我们学习与情绪共处，理解信念如何塑造现实。当我们选择感恩与爱的频率，世界便以更温柔的方式回应我们。 在丰盛的连结中，我们重新检视自己与丰盛之间的关系：我们是否曾拒绝接收？是否害怕拥有？从抗拒到信任，是一次深刻的心灵修复。 在最后一堂——丰盛的流动，一切回归自然的节奏。 我们不再追逐丰盛，而是让丰盛成为一种生活的状态：在呼吸中感恩，在给予中丰盈，在爱中延续。 四堂课是一段学习 “重新成为自己” 的旅程。就如学员们分享，她们在这四堂课中，感受到一种久违的宁静与力量。“我足够了” “我值得” “我已经在丰盛中” 的心安。 […]

在你的心目中，丰盛的女子有什么特质？你拥有哪些丰盛女力？丰盛的女子如何过上充实、喜悦、丰盛的生活？ 聊心疗心8：丰盛女力 四堂课专为你设计，引导你探索内在的丰盛，认识丰盛的多元维度。 建立丰盛的人生，是一次解锁你内在的潜力，认识并肯定自我价值的旅程。通过这四堂课，我们将学习连结女性的能量，清理阻挡丰盛的信念，提升你吸引丰盛的频率。 诚邀你参加 “聊心疗心 8：丰盛女力” 的四堂课，让我们一起走上通往丰盛的道路：• 重新认识和连结女性内在的丰盛节奏与能量• 建立呼应身心节奏的丰盛系统• 设计全新的丰盛生活逻辑• 让丰盛的能量在生活中持续流动  课程结构（可单堂参加，也可完整参与） • 第一堂｜丰盛的觉醒：重新定义成功与价值• 第二堂｜丰盛的频率：情绪与信念的调频• 第三堂｜丰盛的连结：重建和丰盛的关系• 第四堂｜丰盛的流动：让丰盛持续成长 开课日期 带领：陈玉莲协谈师日期：24/8, […]

5 月，在母亲节的氛围里，我们走进了 “聊心疗心 7：母亲的能量与女性的成长”。 在四堂课的旅程中，玉莲与伙伴们一同回到每个生命最初的连结——母亲，探讨母亲的能量如何深刻地影响女性的成长。 亲子关系中的信念与教条往往阻碍了母女间的情感流动，特别是童年的不愉快经历让爱和感受都被束缚，导致我们无法真实表达情感。 在第二和第三堂课，玉莲选择了《我记得》和《老妈说的十句话》这两首歌作为引子，透过歌曲 MV 的视觉与听觉共振，让大家逐渐打开心门，一起走上诚实面对与母亲之间情感的道路。 在听听歌、聊聊天、谈谈心的氛围里，深藏的情绪与记忆慢慢浮现。在每一堂课，玉莲都带领大家使用不同的工具陪伴自己，让情绪有出口，让记忆被看见。大家在一步步的练习中陪伴自己也相互支持，逐渐走出童年与关系的束缚。 在第四堂课的尾声，玉莲总结说：“先和现实中的母亲‘和解’，我们才能连结理想中的母亲能量，支持我们活得完整、过得自在。” 除了在课堂中分享与学习，伙伴们在聊天群组继续把心里的感受画成或写成 “情感地图”。无论是简短的文字，缤纷的色彩，还是结合图文，都承载着每个人的生命故事。不同的表达方式展现了独特的内心世界，也提醒我们，每个人的疗愈途径都是独一无二的。 “聊心疗心 7” 不仅带领我们回望母亲的能量，也让我们看见：当我们开始与母亲能量连结，女性的自我价值感与生命力也随之被唤醒。母亲曾经带来的限制，也可能转化为滋养与支持；而当我们重新定义 “女人” 的价值，就能自在地欣赏自己、欣赏他人，并在生活中自由发光。 回到 “聊心疗心” […]

”聊心疗心“ 第7期推出 母亲节 特别版，围绕母亲的能量如何塑造女性成长展开。本期课程将涵盖母女关系中的爱、依赖、矛盾、冲突。 这一堂课将带你回到生命最初的连结——母亲。 我们将一起： 觉察母亲的能量如何深深影响了我们的情感、思维与人生道路 学习将母女关系中的爱与痛转化为成长的力量 透过内在探索与疗愈，建立与母亲之间更自在、更自由的情感连接 活出属于自己的角色和特色，成就更完整的自己 我们诚邀女性伙伴参加“聊心疗心 7：母亲的能量与女性的成长”实体结合线上的课程，一起来重新认识和母亲的连结，为自己也为母亲献上一份心灵的礼物。 聊心疗心日期&主题主题 1: 天下的妈妈都是一样的？主题 2: 那些年我和母亲的故事主题 3: 到此为止，从心开始主题 4: […]