智慧花园课程

你有多久，没有真正释放那些压在心里的情绪了？ 在快节奏的生活里，我们习惯压抑、习惯忍耐，习惯让自己一直撑着。那些没有说出口的情绪、没有被释放的压力，久而久之，也慢慢堆积在身体里。 ✨ Dynamic Meditation（动态静心）是一种结合「呼吸」、「情绪释放」与「静止觉察」的动态静心方式。 透过强烈的呼吸、身体律动、声音与释放，让被压抑的能量开始流动，让情绪有空间被看见、被释放。 而在最后的静止里，你会慢慢感受到——当内在不再堵塞，心，也会自然安静下来。 🌀 为什么选择动态静心？ 动态静心通过有意识的身体活动，帮助我们释放积压的情绪、清理内在空间，从而自然地进入觉知与宁静。 课程内容包括： – 当天静心方式的介绍与引导；– 身体律动、呼吸或声音练习 ；– 安静沉淀与整合的空间；– ⁠引导与整合静心观照与学习；– ⁠温暖支持的团体能量与分享交流 。 🧘‍♀ […]

你是否也曾有这样的时刻——😵 明明想准时，却总是迟到
💸 明明想节省，却总是忍不住花钱
😤 明明想好好说话，情绪却先爆发这些反应，
好像“不是我们想要的”，
却一再在生命中重复出现。——那，它们从哪里来？
——又为什么，总是改不了？🌱 或许，问题不在“自制力不够”，
而是在我们还不够认识这些“习性”。 💡 这一次，我们不靠意志力改变自己，也不批评、不压抑、不逼迫而是——
✨去看见
✨去理解
✨去靠近当我们真正走进习性的背后，
你会发现：
它们的存在，其实都带着“生命的用意”。 🌿 在这四堂课中，我们将一起探索：🔍 习性，从什么时候开始形成？
🌱 它与我们的成长经历有什么关系？
💓 为什么它总和情绪紧紧连在一起？
🌈 我们，又如何让改变真实发生在生活中？ 📚 课程内容：第一堂｜认识与觉察我的生活习性
第二堂｜习性的源头与成长经验
第三堂｜习性 × 情绪的关系
第四堂｜觉察、疗愈与转化习性的落地练习 🌸 这不是一堂“教你变更好”的课，而是一段 回到自己、理解自己、松动自己的旅程 […]

亲爱的学习伙伴： 【智慧花园】招募第三届【协谈师培训班】学员 为了促使生命教育触及更多有需要的伙伴，让更多的生命朝向爱、健康、幸福、丰盛与自在的生活，【智慧花园】招募第三届【协谈师培训班】学员。 用生命影响生命是智慧花园的核心价值。 我们要招募的实习协谈师，是愿意往自己的身上下功夫，透过探索自己的生命历程，觉察、承认、允许、接受、陪伴和支持自己的伙伴。 从服务自己的生命延申到服务家庭、工作、社会等领域的更多生命。 对象：参加过【智慧花园】【生命园丁培训班】的学员。 课程内容：聆听和陪伴；问话和引导；清理、疗愈和转化：原生创伤、童年模式、前世因果、家族系统动力；生命蓝图。 上课时间：总共52个小时；分成6堂2小时的课，6堂4小时的课，2堂8小时的课；为期一年。 练习时间：依小组的需要而定（课堂会安排实习作业） 欢迎您加入【智慧花园】的【协谈师培训班】培训班。共同建立一个幸福富足的社群，一起活出内丰外富的人生。 献上无限的爱与祝福 智慧花园启 开课日期 带领：杨肃洵老师 & 刘慧华老师日期：26年3月开课 地点：智慧花园 Garden of […]

在生活日常中，父母容易忽略自己的情绪与需要。 透过课程，觉察与理解压力与情绪来源、陪伴疗愈自己。扩大内在空间，让父母在面对孩子的情绪时更稳定、更有弹性。 当父母能连结生命内在的爱与支持，孩子就能连结、感受到父母的爱。 第一堂｜认识⾃⼰ – 觉察⽣活的习性与重设探索与孩⼦、伴侣及家⼈之间的互动与情绪反应，整理关系中的惯性模式。重新启动带着觉察与爱的回应⽅式。 第二堂｜情绪地图 – 认识、理解与陪伴情绪⽗⺟能理解并陪伴⾃⼰的情绪，就更能陪伴孩⼦⾯对情绪。练习照顾⾃⼰的感受，内在空间得以扩⼤，⾃能对孩⼦、家⼈给出爱与⽀持。 第三堂｜“代际关系” 对现有家庭关系的影响探索现有的家庭教养与互动⽅式，还有与原⽣家庭的关系。透过回溯疗愈，成为有爱⽗⺟，⽀持⾃⼰、⽀持孩⼦。 第四堂｜让爱在关系中流动动：回应内在需求如何让爱在关系中⾃然流动？回到⾃⼰的⽣命经历，探索尚未被满⾜的内在需求；当我们学会回应需要、重新连结内在的爱，关系中的爱也会随之流动。 第五堂｜迎回内在⼒量：整合阴影 放下期待当内在有着期待，就会有摩擦与失望的可能。透过了解期待背后的牵动因素，放下期待，迎回⽣命⼒量。 第六堂｜连结内在资源 滋养⽣命我有什么样的特质？了解⾃⼰要成为怎样的⼈、怎么样的⽗⺟。连结内在资源，⽀持与陪伴⾃⼰活出⽣命的本质。 开课日期 对象：燕美华小家长、监护者、教育工作  地点：燕美华小⽇期：31/1、7/2、28/2、7/3、14/3 & 28/3/2026 […]

家，是孩子生命最初的生命花园。 在这座花园里，孩子学习爱与被爱， 学习理解父母、手足与自己的情绪， 也在连结与理解中，慢慢长成温柔、坚韧的自己。 本系列课程将以有趣且带启发性的方式，陪伴孩子探索—— 如何看见自己、理解家人、感受爱与支持。 让孩子在成长中更有力量，更懂得照顾自己的心。💖 第一堂｜认识自己：我是谁？透过课程了解⾃⼰更多的⾯向，探索与认识⾃⼰的个性、喜好、情绪感受、在关系中的互动模式、所向往的⽣活⽅式。 第二堂｜认识家庭关系 连结父母家是孩⼦⽣命⽀持的原点。认识家庭关系对于⽣命的影响⼒，从⼼与⽗⺟连结，连结⽣命的爱与⽀持。 第三堂｜手足关系：独享与共享爱在⼿⾜关系中，既有⽭盾，也有深深的爱。学习独享与分享爱，看⻅对⽗⺟与⼿⾜，未说出⼝的期待与对爱的渴望。 第四堂｜认识情绪 陪伴自己情绪是什么？各种情绪来的时候，孩⼦期待、渴望的是什么？学习如何表达、可以为⾃⼰做些什么与如何陪伴⾃⼰。 第五堂｜辨别内在需求-需要与想要“要” 就是 “要”？要不到，怎么办？学习辨别与回应需要与想要。与⼼中的想要与需要成为可沟通的朋友！ 第六堂｜自我价值确认与欣赏每个孩⼦都是闪闪发亮的星星，辨识、欣赏、确认⾃⼰的价值！让孩⼦成为⾃⼰⼈⽣路上的向导。 开课日期 地点：燕美华小 SJK […]

欢迎加入智慧花园每月一次的动态静心课程，一起探索释放压力。每月以不同的静心，带领大家体验静心融合身体律动、呼吸、声音与沉静，帮助你在忙碌生活中找到清明与宁静。 🌀 为什么选择动态静心？ 动态静心通过有意识的身体活动，帮助我们释放积压的情绪、清理内在空间，从而自然地进入觉知与宁静。 ✨ 4月起 | 每月体验一种不同的静心方式： – 4月17日 (五) 晚上 8 – 9:30 Nadabrahma Meditation：通过声音与沉默，平衡内在与外在 – 5月1日 (五) […]

在每一天的工作中，我们遇见的人、经历的事，带来了各种情绪与心情。这些感受，悄悄地影响着我们看待工作的方式，也形塑了我们的生活状态。 也许你也曾在某个疲惫的瞬间，突然问自己——🔸 我为什么选择这份工作？🔸 我在做的，真的是我想做的吗？🔸 除了薪水，还有什么值得我投入与坚持？🔸 日复一日的任务中，我如何找回热情与意义？ 这四堂课，带你回到工作最初的起点，从每天的真实经验出发，重新理解「我与工作的关系」。 我们将一起探索：✅ 工作中的情绪，如何反映你的内在状态✅ 自我价值，在任务中如何被看见、或被忽略✅ 如何从「只是工作」转向「主动选择的事业」✅ 面对困惑与倦怠，我们可以如何重新连结自己？ 透过课程，我们将梳理在工作中所见、所闻、所积累的心情与感受，让情绪与感觉有一个被听见、被照顾的出口，温柔滋长。 当你能温柔支持自己，就也能温柔支持你的生活与世界。 这是给所有在职场中思考、寻找、渴望成长的你的一份邀请。欢迎报名参与，一起让心情再度点亮，让事业发光！ 开课日期 带领：彭雪琴协谈师日期：21/8、28/8、4/9 & 11/9/25（星期四）时间：下午 2:00～3:30 […]

亲爱的学习伙伴： 智慧花园招募2025年第三届生命园丁培训班学习生 2019年至2021年间，【智慧花园】两届的【生命园丁培训班】培训了23位生命园丁；为智慧花园增添了两位协谈师，也为生命教育领域增添了几位协谈师和导师，其他的生命园丁也在各自的专业领域继续服务生命。 为了促使生命教育触及更多有需要的伙伴，智慧花园再次的招募生命园丁培训班学习生。 用生命影响生命是智慧花园的核心价值。 我们要招募的生命园丁，是愿意往自己的身上下功夫，透过探索自己的生命历程，觉察、承认、允许、接受、陪伴和支持自己的伙伴。从服务自己的生命延申到服务家庭、工作、社会等领域的更多生命。 如果您和智慧花园有相同的理念和价值，欢迎您报名参与课程。 👥 对象：对生命教育有兴趣的伙伴、已经在生命教育领域服务的伙伴。 💡 课程内容：助人的本质和动机、引导的过程（聆听、问话、临在、觉察力）叙事治疗、萨提尔的冰山模式 ⏰ 上课时间：总共52个小时；分成10堂2小时的课，4堂4小时的课，2堂8小时的课为期一年到一年半之间。 ⌚ 练习时间：依小组的需要而定（课堂会安排练习作业） 如果以上的课程相应您的内在召唤，欢迎您加入智慧花园的生命园丁培训班。共同建立一个幸福富足的社群，一起活出内丰外富的人生。 献上无限的爱与祝福 智慧花园启 开课日期 带领：杨肃洵老师 […]

静下心来，重新认识「我」与「父母」的关系。 是否曾在「孝顺」与自我之间拉扯？ 是否在心里有一个理想的父母形象，却无法与现实接轨？ 是否意识到，与父母关系对生命的影响，如何影响着生命中的决定与各个面向的关系？  这不是一堂教你怎么“爱父母”的课，而是一趟诚实回望、真实靠近的旅程。  五堂课引导你深入探索： 第1堂｜我的理想父母 vs 现实父母 第2堂｜孝顺与爱之间的距离 第3堂｜迎向幸福与丰盛 第4堂｜与内在小孩和解 实体课｜疗愈我与父母的关系：让爱再靠近（在活动中体验疗愈)  适合对象：想修复、理解与父母关系者 无论你现在与父母的关系亲密或疏离，这五堂课让我们走向心中渴望的亲子关系。 开课日期 带领：彭雪琴协谈师   线上课时间 ｜11/9、18/9、25/9 & 2/10/25（星期四 8pm – 10pm)透过 Zoom 线上会议室进行 […]

我们的身体需要日常清理与照顾，而我们的情绪与内在世界，同样需要温柔的关怀与疗愈。 过去的经历，真的已经过去了吗？还是它们悄然塑造了今天的我们？ 如果当下的生活让你感到困惑或受限，也许是时候回溯过往，释放积压的情感，让自己真正走向自由与蜕变。 透过“清理疗愈工作坊”，我们将一起探索情绪与生命模式的奥秘，透过温和而深刻的方法，疗愈内在伤痛，找回内在力量，让爱与感恩引领我们走向更自在的未来。 💡 课程亮点🌱 觉察过往伤痛对我们的影响🌱 了解生命中的重复模式，找到突破点🌱 以理解、接纳和陪伴疗愈过去的自己🌱 深入疗愈内在小孩，修复内在关系🌱 以爱和感恩的力量，创造全新的未来 🌸 让我们一起，在清理与疗愈中，迎接更轻盈的自己。  开课日期 带领：杨肃洵老师日期：2025 年 4 月 13日（星期日）时间：早上 10:00 […]